Se se producen problemas cunha erección e libido, paga a pena descubrir o que é útil para a potencia dos homes, que os produtos afectan o corpo positivamente, que debería estar contido nos alimentos. Hai unha gran lista de ingredientes alimentarios que teñen un efecto beneficioso na actividade sexual masculina. Entre eles, podes escoller verduras sinxelas con froitas ou compoñentes máis exóticos.
Segundo a terminoloxía médica, a potencia é a capacidade do corpo para realizar relacións sexuais. A definición vén da potencia latina, que se traduce como unha oportunidade relacionada coa sexualidade masculina. O termo inclúe características:
- o grao de tensión do pene;
- a velocidade da aparición dunha erección;
- a duración do acto sexual e a fase do seu curso activo.
Os problemas coa libido causan factores psicolóxicos e físicos. Este último inclúe o estancamento de sangue nos órganos pélvicos, o funcionamento deteriorado da próstata, a prostatite, unha diminución da produción da hormona da testosterona. Para normalizar estes procesos, é importante cumprir as seguintes regras:
- Dar a actividade física do corpo: isto fai que o corazón funcione mellor, aumenta o ton da vida, normaliza a circulación sanguínea;
- Comezar os deportes: correr, bicicletas, camiñar, adestramento de forza;
- Para visitar o baño: elimina as toxinas, mellora a circulación sanguínea;
- Do Masaxes de pernas: podes facer masaxes ou simplemente andar descalzo;
- Tome baños ou ducha contrastantes;
- Manter unha vida sexual regular que se converta na clave para previr problemas cunha erección;
- abandonar alimentos nocivos, alcol, unha gran cantidade de café e drogas espasmolíticas;
- Observa o réxime e organiza un sono saudable;
- Revisar o poder para a potencia nos homes é especialmente importante, este é o xeito máis sinxelo de devolver a actividade sexual.
Para devolver a vida sexual normal, é útil familiarizarse cos que os produtos aumentan a potencia dun home. Os expertos recomendan incluír na dieta alimentos ricos en vitaminas A, E, Grupo V.
Mellora o paso dos impulsos nerviosos, afecta á produción de testosterona. Os produtos populares para a potencia de devolución son peixes, mariscos, verduras, noces e froitas, que deberían estar presentes na dieta diaria.
Hai medios inusuales: sementes de cordeiro, un estómago de camelo.
Produtos de acción rápida
Durante o menor tempo posible, os seguintes produtos para aumentar a potencia nos homes axudarán a devolver a actividade da vida sexual:
- As ostras: estimulan a circulación sanguínea, son poderosos afrodisíacos. Conten un elemento de traza de cinc, aminoácidos raros que activan a produción de hormonas, aumentan a cantidade de esperma. Debido á sustancia da dopamina, aumenta a libido. Hai mellores que son atrapados na primavera, o zume de limón crudo e salpicado. Os homes non poden comer frecuentemente moluscos: isto ameaza un exceso de admisión no corpo de mercurio, gastroenterite. É útil facelo para a prevención do aumento da potencia.
- Cambala: é útil comelo debido ao contido das vitaminas A, E, Grupo B, elemento de cinc. A proteína dos peixes é rapidamente absorbida polo corpo. É útil para vapor, guiso ou cociñar.
- Os ácidos de omega-3 e 6 de monte cocidos conten co ácido de omega-3 e 6 implicados na biosíntese da testosterona. Mellora a saúde sexual, aumenta a potencia, aumenta a produción de espermatozoides debido ao fósforo e ao iodo na composición.
- Carne: caracterízase por un alto valor de enerxía, o que fai que o corpo produza hormona de tiroxina. Soporta a excitabilidade hormonal. É útil comer carne magra vermella (cabalo, cordeiro, carne) e dieta (polo, coello, pavo, faisán). O ideal sería que a carne estea guisada ou vaporosa, servida con verduras e verduras.
- Nuts - debe incluírse no uso diario. Debido ao contido de vitaminas E, B, cinc e magnesio, tratanse problemas coas funcións de potencia. A arginina ten un xeito útil nunha erección nun home. É útil comer abelás, améndoas, anacardos, cacahuetes, noces. O ideal sería que sexan mesturados con mel, froitos secos, plátanos, mazás, remolacha ou cenoria. O máis útil para a saúde masculina é unha porca de cedro que se usa para saturar as células con enerxía e estimular a produción de testosterona.
- Nuz muscular - A especia engádese a pratos ou dilúese con auga e borracho. Non exceda a dosificación diaria (máis dun terzo dunha cucharadita).
Os mellores produtos para a potencia
Entre os puntos da lista que informa o que necesitas para comer para a potencia nos homes, distínguense os seguintes mellores produtos:
- O chocolate é unha activabromina bioloxicamente e a feniletilamina na súa composición aumentan a libido. É útil comer chocolate amargo escuro con 65% cacao e superior. É mellor descoidar os recheos (especialmente o café), deixando as noces como excepción.
- Ovos de codorniz: aumenta a atracción sexual debido ao contido de fósforo, ferro e aminoácidos. É útil comelos crus ata catro pezas ao día.
- Os ovos de polo son máis pobres en comparación coa codorniz, pero máis accesible para o poder. A combinación de ovos fritos con cebola, a pementa negra mellora a potencia dun home. Non hai crudo non se recomenda.
- Pergen é un excelente produto de apicultura, representa o polen tratado con abellas. É rico en proteínas, carbohidratos, contribúe a un aumento da secreción de testosterona ao nivel adecuado. A norma diaria alcanza os 10 g, con precaución usa o PERGA con intolerancia ao mel ou ás alerxias.
A opción dispoñible para aumentar a potencia dun home son as froitas e as bagas. Son ricos en vitaminas, contribúen a un aumento da calidade, número de espermatozoides, extensión das relacións sexuais. O máis útil para os homes son:
- plátanos;
- amorodo;
- mango;
- framboesa;
- froitos secos;
- uva.
As verduras empregadas como prato principal ou prato lateral tamén poden afectar o desexo sexual. É útil para os homes a calquera idade:
- cebola;
- repolo;
- cenoria;
- remolacha;
- ensalada;
- apio;
- allo;
- espárragos;
- rabanete;
- Pementa doce ou afiada.
Nabo
Especial atención na lista de verduras para aumentar a potencia nos homes merece un nabo. É útil telo para mellorar a potencia, activar a secreción de testosterona, emocionante desexo sexual.
O nabo úsase en forma de sementes, fervido con pratos de carne, rallados crus, mesturados con cenorias, mel. É útil ferver o nabo en leite de cabra, reixa, mesturar con própole.
Recepción diaria 4 veces 50 g devolverá a potencia.
Que beber para os homes de potencia
Ademais dos produtos incluídos na dieta, debes descubrir o que é útil beber para a potencia dos homes:
- Os zumes recentemente espremidos: mellora a erección do complexo para curar o corpo, eliminar enfermidades. É útil beber pomegranada, cabaza, desde a raíz do apio, sandía, outras verduras e froitas cun alto contido de vitamina E.
- O leite de koumiss ou da egua - contén hormonas que afectan á inmunidade dos homes que aumentan a capacidade reprodutiva e a produción de células de testosterona. É útil bebelo medio hora despois do almorzo nun vaso ao día.
- Té de xenxibre - feito a partir de raíz de xenxibre rallado, inundado con auga fervendo e insistiu durante 10 minutos. Para o gusto, o mel, o ginseng, engádense limón. É útil beber a bebida aos homes debido ao alto contido de vitaminas B, A, C, fortalecer os vasos que estimulan a potencia.
Dieta para aumentar a potencia
Para recuperar a actividade sexual, cómpre revisar as túas opinións sobre nutrición. É mellor adherirse a unha dieta, que consiste nos seguintes:
- Rexeitamento de produtos negativos: carne graxa, cervexa, café, bebidas que conteñen cafeína, comida rápida;
- É necesario prohibir pastelería, doces, salchichas;
- Limitar o azucre, o sal, a margarina - estimulantes da obesidade;
- desfacerse dos malos hábitos: fumar, alcol;
- restricións en produtos que conteñen soia, capaces de garantir a inxestión de órganos xenitais femininos no corpo;
- Necesitamos comida para a potencia, o poder masculino: trátase de queixos, aceitunas, verduras fervidas, especias, té verde con xenxibre, noces con mel;
- Cumprimento do contido diario de calorías e do sistema de enerxía para evitar o exceso de aumento de peso.
Receitas
Xa se sabe que é útil para a potencia dos homes de produtos. Queda por descubrir receitas para mesturas e pratos que necesitas tomar para fortalecer a libido:
- A combinación de mel con noces, sementes e froitos secos. O mel de flores, as noces, as abelás, os cacahuetes, as améndoas, os pistachos, as sementes de cabaza, o xirasol son adecuadas. Este último pode ser xerminado. Mestura os produtos en partes iguais, engade ameixas, come 2-3 horas antes de durmir. Isto afecta positivamente á potencia dun home.
- Xurelo fervido, caldo de cangrexo, marisco fervido ou cocido. Estes pratos son bos con salsa de cebola: frite a metade de aneis, condimenta con perexil picado, apio, zume de limón e pulpa de tomates. Despedir e servir durante moito tempo.
- Tomates con allo, aceite de oliva guisado ou cocido no forno. O prato aumenta a potencia en pronunciarse, porque contén só produtos útiles para un home.
- Datas con améndoas, placas de coco. Despois de media hora, dan un efecto pronunciado, aumentan a erección, estimulan o desexo sexual dun home.
Produtos cárnicos
A carne natural tamén é un produto importante para a saúde masculina. Está en forma natural, por exemplo, fervido, cocido ou ao vapor, e non en hamburguesas e embutidos fritos, onde hai un exceso de canceríxenos e colesterol, o que leva a enfermidades do sistema cardiovascular.
Os tipos de carne baixa de graxa serán útiles para o corpo masculino: carne, veleno, carne de porco, cordeiro e coello. Os sexopatólogos tamén recomendan non rexeitar a carne de aves: pavo, patos e gansos.
É mellor mercar carne para cociñar en granxas ou de fabricantes coñecidos, xa que é un garante do engordamento adecuado de animais e un coidado adecuado, o que significa a alta calidade do produto resultante ao final.
A cantidade de carne consumida depende do estilo de vida dun home. Se este é un estilo de vida activo, movemento constante e deporte, son necesarios 200-300 gramos de produto ao día. Se son inactivos, son suficientes 50 gramos por día. Pero non máis de tres veces por semana.
Peixe e marisco
O corpo masculino necesita peixe como fonte de proteína e iodo. Para aumentar a potencia masculina, os seguintes tipos de peixes son perfectos: flounder, xurelo, salmón, atún.
De gran importancia para o organismo masculino é o uso de marisco, rico en vitaminas e saturado de aminoácidos graxos omega-3. Por exemplo, caviar de peixe de salmón e esturón, camarón, mexillóns, calamares, cangrexos, vieiras do mar.
O Omega-3, caendo no corpo masculino, comeza a mellorar activamente o traballo das glándulas endocrinas, aumentando así a produción de testosterona no sangue.
Produtos lácteos e ovos
Para a potencia, é necesario o uso de leite e produtos agria -milk: fermentado, kefir, iogur, así como varias variedades de queixos, queixo e ovos.
De todo tipo de leite, a máis preferentemente cabra. Non só dará unha sensación de saciedade a un home, senón que tamén configurará o corpo en relacións sexuais. O feito é sabido na historia que ata o propio Casanova, o famoso amante dos heroes, famoso polas súas aventuras amorosas, substituíu bebidas alcohólicas por leite de cabra.
A composición do leite de cabra inclúe calcio e cinc, que son fontes de testosterona e son responsables da súa calidade. Un vaso de leite, borracho nun día, tamén elimina o estróxeno do corpo masculino - unha hormona feminina que ten a capacidade de acumular.
E os ovos, segundo Kim Pirson, un nutricionista profesional da Universidade de Connecticut, excelente material de construción para futuros espermatozoides. Recomenda aos homes tres ovos ao día. É unha cantidade de produto consumido que non prexudica o colesterol do sistema cardiovascular.
Produtos exóticos
Moitas substancias que aumentan o poder masculino e o fortalecemento da saúde masculina están contidas en produtos raros: trufas e cogomelos exóticos.
Produtos prohibidos
Como en calquera dieta, hai unha lista de produtos cuxo consumo é indesexable para un home. Estes inclúen:
- Cervexa, xa que superou o contido de fitoestróxenos - tales análogos das hormonas sexuais femininas.
- Soia, que provoca unha diminución da produción dunha hormona masculina.
- Cocer de masa de levadura e pan branco. Só o pan negro e os produtos sen levadura son recomendados para o consumo.
- A comida rápida, que supera os indicadores admisibles de graxa, sal e azucre na súa composición. Isto leva á obesidade e ao posterior fracaso hormonal e á aparencia de impotencia nun home.
Prevención da debilidade sexual
Sono saudable
Para solucionar o resultado da curación e manter a potencia axudará:
- Estilo de vida activo: o movemento conserva a saúde e a potencia;
- Calma: non sempre será posible evitar o estrés, polo que ten sentido reconsiderar a súa actitude cara a eles e comezar a vivir con calma;
- O rexeitamento dos malos hábitos - alcol, nicotina e drogas - conservará non só a potencia, senón, posiblemente, a vida dun home;
- Descanso e sono saudable.
Seguindo os principios previstos neste artigo, un home restaurará gradualmente a súa potencia. Os mesmos principios axudarán a levar unha vida sexual activa durante moitos anos.